Q为啥节食减肥很快反弹

2020-05-16

描述：

为啥节食减肥很快反弹

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

届时减肥非常容易反弹，因为在节食期间身体的基础代谢率会出现下降的情况，如果恢复了正常饮食，基础代谢率上升也是非常缓慢的，就会比较容易堆积脂肪，反弹的就比较厉害了。一般情况下不建议单纯的节食减肥，效果不好并且会影响身体健康，减肥最有效的方法就是通过改变饮食习惯和加强体育锻炼，建议少食多餐多吃低热量、低脂肪的食物，并且进行有氧运动。