Q有哪些食物可以滋肝阴

女 30岁 2019-02-14

描述：

我最近一段时间身体不舒服，想要调理一下，想知道哪些食物有滋肝阴的功效？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

可以直接去中医部门用中成药养肝阴来帮助调理肝阴不足，这样可以在更有效的短时间内达到改善和调理的效果。其次日常饮食也要多加注意，少吃容易引起肝阳上亢的食物，如一些辛辣的食物，像清淡的水果和蔬菜、牛奶鲈鱼等就可以多吃，对养肝养阴有很好的效果。可以通过日常吃山药和大枣来调理。山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。