Q晚上吃海带真的可以减肥吗

女 32岁 2019-06-01

描述：

我身高1米60，体重有160斤，感觉自己有些太胖了，听说晚上常吃海带可以减肥，所以我最近每天晚上只吃每带丝不吃其它食物，请问吃海带真的可以减肥吗？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

过于肥胖对人体有非常不利的影响，会引多种疾病，身体肥胖者应该通过调整饮食习惯和瘦身运动来控制体重。海带含有丰富的碳水化合物，热量很低，蛋白质和脂肪膳食纤维含量较少﹐能调顺肠胃，促进胆固醇的排泄，可以起到一定的减肥效果。但是不能天天吃海带，因为海带含碘高，吃多了小心甲状腺出问题，别外严重痤疮的人、过敏体质者更不宜吃海带。建议饮食控制和配合适当运动减肥，既健康又不易反弹。减肥需要恒心，否则就算瘦下来又很快会胖回去