Q牛肉怎样吃才减肥

2020-05-20

描述：

牛肉怎样吃才减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

牛肉蛋白质高，脂肪少，尤其适用于减肥人群。减肥期间吃牛肉最好以清蒸或者水煮为主，避免油炸、烧烤等方式。当然，牛肉也不宜过量食用，过量食用也有可能引起发胖的现象。减肥期间的饮食最好以粗粮高纤维为主，避免高脂肪高热量的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，也不要喝酒。另外，运动是必不可少的，比如慢跑，减肥操等，运动能消耗体内脂肪，对减肥具有一定的作用。