Q自然减肥瘦身方法

2020-05-21

描述：

自然减肥瘦身方法

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

自然减肥瘦身方法是控制饮食，适当的运动。在饮食方面要做到不吃高脂肪高热量的食物，要清淡的绿色蔬菜和新鲜水果为主。果蔬中富含维生素、纤维素，帮助人体清理体内的毒素，促进新陈代谢，减少胆固醇含量。在运动方面要坚持每天做有氧运动半小时以上，这样可以使体内的脂肪为运动提供能量，燃烧皮下脂肪，达到瘦身的效果。