Q自然减肥瘦身方法有哪些

2020-06-07

描述：

自然减肥瘦身方法

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

自然减肥瘦身方法是控制饮食，适当的运动。在饮食方面要做到不吃高脂肪高热量的食物，要清淡的绿色蔬菜和新鲜水果为主。果蔬中富含维生素、纤维素，有助于促进身体的新陈代谢，还可帮助加速排出体内的毒素和垃圾。日常还需保持足够的饮水量，有助于补充身体水分。在调整饮食结构的同时，还需要配合一些有氧运动，比如跳绳、跑步以及游泳等等，有较好的预防反弹的作用。