Q打呼噜怎么治小窍门

男 27岁 2019-01-20

描述：

父亲每天晚上睡觉都会打呼噜，如果饮了酒打呼噜声音将会更大，并且是一晚上不间断都在打呼噜，经常吵得让我头痛，我想了解打呼噜怎么治的小窍门？

: 李振东眼科 副主任医师 同煤集团总医院三级甲等

医生回答：

消除打呼噜的小诀窍是非常多的，能够运用花椒冲水喝，也能够运用针灸的方式来治疗，平常睡眠的时候也要多加留意，能够运用侧躺的方式来进行睡眠，睡眠的过程要防止使用过高的枕头，睡眠之前能够饮一杯温开水，能够有效的减轻打呼噜的病症。打呼噜属于日常生活中经常见的一种现象，其实实质上打呼噜属于一种病，声音过大严重的影响睡眠质量，生活中能够伸舌操练竭力把舌头伸出，缩回来再竭力伸出，如此循环，一次做最少200下以上，直到咽腔感受很酸。干漱口练习不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环，一次做至少200下以上，直到咽腔觉得很酸。含水漱口也可。