Q女人睡觉打呼怎么办？

女 28岁 2019-04-13

描述：

我每次睡着就会不由自主地打呼噜，这非常严重地影响了老公的睡眠，这样导致他第二天精神状态很不好，工作状态也不好，我很无奈，我想咨询一下女人睡觉打呼怎么办？

: 何静妇科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

打呼的影响因素很多，首先要找到引起打呼的原因，比如肥胖，鼻甲肥大，舌根后坠，鼻息肉，鼻中隔偏曲。打呼噜的主要原因是鼾症者气道比较狭窄。一般来说，气道越窄，呼噜越响。打呼噜是一种病症，建议你到医院做一个呼吸睡眠监测检查。平时睡觉时不要平卧位入睡。适当的锻炼要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。要养成良好的生活习惯，预防打呼噜，预防打呼噜的小窍门，只要你能够坚持，一定会见效的。