Q治疗打呼噜小窍门是什么？

男 45岁 2019-03-17

描述：

最近睡觉的时候经常打呼噜，而且声音还特别响，就想着治疗一下，打不死对于治疗打呼噜本人一点也不了解。所以想知道治疗打呼噜的小窍门是什么？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

小窍门主要可以考虑：如果比较胖的话，要先减肥，胖人打呼噜是瘦人的3倍。戒烟戒酒酒精有麻醉作用，也会导致打呼噜。打呼噜严重时，床垫不应太软，最好睡硬板床。枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜。以避免仰卧入睡，从而有效地防止打鼾。放置在口腔中个性化配制的器械，使患者下颌固定在适当的前伸位，下颌的前伸使得颏舌肌牵引舌体前伸，这样舌后部的呼吸通道就被打开了，通过机械撑开呼吸通道，解决打呼噜问题。这些做法的效果也不得而知，只能说不妨一试。在配合坚持锻炼身体，戒烟戒酒的同时，可以使用以下临床验证比较有效的治疗打鼾方法。整个治疗只需在病变组织前端刺一个小孔，不易复发的治疗手段。平时注意避免白天过度劳累，避免有鼻炎情况，要注意保暖，避免辛辣刺激的食物。