Q夜班减肥最有效的方法

2020-05-22

描述：

夜班减肥最有效的方法

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

夜班减肥最有效的方法是控制好饮食。夜班工作时间长，会感觉比较饿，吃饭最好吃的低热量食物，别吃一些脂肪多的食物，可以多吃蔬菜，蔬菜热量极低，帮助减肥。夜班还可以喝点咖啡，咖啡能够兴奋神经，促进机体新陈代谢，帮助燃烧脂肪、分解脂肪，喝了以后还具有饱腹感，能够增强抵抗饥饿的能力，能够防止身体热量摄入过多。