Q早晨运动好还是晚上运动好为了减肥

2020-05-20

描述：

早晨运动好还是晚上运动好为了减肥

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

在早上运动比晚上运动减肥效果更好，最好选择在下午5:00到8:00的时候进行一些体育锻炼，可以进行些有氧运动，也可以进行无氧运动，最好不要在饭后立刻进行运动有可能会造成胃下垂，最好等吃完饭半个小时再进行相应的运动。可以根据个人的爱好选择一些合适的运动，同时也要积极得控制住饮食，在运动前不要吃太多的食物。