Q哪一种酸奶可以减肥

2020-05-20

描述：

哪一种酸奶可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

日常生活中酸奶这种类是比较多的，如果想要通过喝酸奶减肥，尽量选择脱脂类的酸奶。酸奶里面含有益生菌，而且还可起到润肠通便的效果，通过服用酸奶可以排除肠道里面的垃圾和毒素，可以使身体更轻盈。所以身体肥胖的人群在减肥的时候可以选择无糖或脱脂的酸奶，如果想要改善酸奶的口感，也可以在制作酸奶的时候加入一些果酱或者蔗糖，虽然能改变酸奶的口感，但是并不会增加热量。