Q酸奶可以帮助减肥吗

2020-05-16

描述：

酸奶可以帮助减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

酸奶可以帮助减肥，酸奶是一种低热量的奶制品，酸奶里面的主要成分是牛奶，经过消毒再加上益生菌，发酵之后而制作的一种奶制品。酸奶里面含有的蛋白质矿物质比较的多，且里面的益生菌能够有效的调节肠道菌群，可以起到促进消化和吸收的作用，在喝完酸奶之后也能够增加饱腹感。但是在喝酸奶的时候一定要注意，最好不要空腹喝酸奶，很容易引起胃酸的症状。