Q男150斤怎么减肥

2020-05-13

描述：

男150斤怎么减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

150斤的男性可以通过每天适当运动配合控制饮食的方式达到减肥的效果，首先饮食方面建议平时可以多吃一些富含维生素的食物，比如瓜果蔬菜，一定程度上代替主食，能够起到减肥的效果。另外平时每餐吃6~7分饱就可以了，注意不要暴饮暴食，每天睡觉之前尽量不要吃任何的主食。另外建议每天可以坚持进行一个小时左右的有氧运动锻炼。