Q15岁150斤怎么减肥

2020-05-20

描述：

15岁150斤怎么减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

15岁150斤的话可以通过控制饮食，或者参加有氧运动来帮助减肥，饮食方面建议吃一些粗粮以及膳食纤维，吃东西时不能暴饮暴食，肥肉、肉汤或者油炸油腻性的食物也不要多吃。可以多喝一些温开水，能够促进新陈代谢，可以快速的排出体内的毒素，平时也可以适当的做一些有氧运动，比如跑步爬山之类的，能够快速的消耗体内的脂肪，可以起到减肥的效果。