Q15岁160斤怎么减肥

2020-05-20

描述：

15岁160斤怎么减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

15岁正值青春期，如果现在160斤确实体重有点重。如果想要减肥最好的方法就是控制自己的饮食，每次吃饭的时候可以吃到六分饱，同时应注意饮食的情况，尽量不要吃高脂肪、高糖分，比如肥肉类的食物，而且应控制零食的摄入量。每天进行大量的运动，每次运动30分钟以上的时间，能够使身体逐渐的瘦下来。在减肥期间还应清淡饮食，不吃过甜过咸过辣的食物，以免胃口大开，摄入食物过多。