Q海带有助于减肥吗?

2020-05-22

描述：

海带有助于减肥吗?

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

吃海带是有助于减肥的，因为海带热量是比较低的，同时又富含纤维素，可以促进胃肠蠕动和消化，对减肥是非常有帮助的，但是由于海带中含有大量的碘，所以每天不能吃太多。减肥期间可以吃一些热量低的蔬菜，比如黄瓜、番茄、白菜、冬瓜等。平时也可以做一些有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳、骑自行车等，可以增加人体脂肪消耗的速度，能够更快达到减肥的目的。