Q男人怎样减掉大腿肌肉？

男 19岁 2019-03-31

描述：

自己是体育生，平时都是跑步，所以避免不了跑步，跑步就会有肌肉，所以这就是我的烦恼，同学们都笑话我，所以男人要怎样减掉大腿肌肉呢？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上,把脚自然弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。在睡觉前效果较明显；也可以在沐浴之后在腿部涂抹具有燃脂紧实功效的纤体服液，坐在床上或地上，小腿肌肉放松，用双手拇指、食指和中指揉搓小腿肌肉群，手法要稍微用力，感觉微微发热或发疼效果最好，每条腿每次按摩5分钟左右。