Q减肥期间怎么知道自己在瘦

2020-05-18

描述：

减肥期间怎么知道自己在瘦

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥期间想要知道自己是否在瘦，可以每天称体重，最好是买一个体脂秤，只有每天监测自己的体重，才能够知道自己有没有变瘦。想要减肥的话，一定要注意控制好自己的饮食，并且要每天加强体育锻炼，这样才是最安全最有效的减肥方式，但是一定要长期坚持才能够达到理想的效果，短期内效果并不是很明显。条件允许的话，最好是外出做一些有氧的运动，效果会更好一些。