Q长时间暴走能减肥吗

男 27岁 2019-05-28

描述：

我体型偏胖，想减肥，但是不知道什么办法有效，听说暴走能减肥，请问长时间暴走能减肥吗？

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

人体肥胖的一个重要原因就是血液中的胆固醇含量过高，也就是会患有高血压、高血脂等疾病，而生姜可以降低血液里面的胆固醇。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。暴走是可以达到减肥的目的的，主要是在暴走时可以调动全身的肌肉，只要长时间坚持就能减肥瘦身了。暴走的时候注意多喝水，以免出现脱水的情况，还可以与适当节食相配合，这样减肥效果更佳。