Q想减肥每天应该吃什么

2020-05-18

描述：

想减肥每天应该吃什么

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

想减肥每天是需要多吃一些含蛋白质较高的食物，含脂肪较低的食物。平常的时候尽量不要吃一些油腻的食物，只要是符合这三点，一般都是可以吃的。早上的时候可以吃个鸡蛋，然后喝一杯牛奶，再吃一点面包，中午的时候可以吃米饭，然后加一点牛肉，再吃一点青菜，晚餐可以少喝一点粥，尽量以粗粮为主食，然后晚餐的时候最好是吃五分饱左右为宜。