Q每天跳1000个绳能减肥吗

2020-05-16

描述：

每天跳1000个绳能减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天跳1000个绳能减肥，但是需要长期坚持，如果只是偶尔跳几次，则不会有任何减肥效果，每天坚持会有不错的减肥效果。想减肥在运动同时，还要管住嘴，不要吃太油腻的食物，还要忌食奶油、巧克力等糖分高的食物。多吃新鲜水果蔬菜，还可以用粗粮代替主食，增加膳食纤维的摄入，可以增加饱腹感，减少食欲，也会利于减肥。