Q初孕腰酸应该怎么缓解？

女 25岁 2019-01-03

描述：

姑姑怀孕了，早上去看她，她说最近总是腰酸，想咨询一下初孕腰酸怎么缓解?

: 何传祥产科 副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

初次怀孕时腰酸是正常现象，怀孕初期有腰酸正常，属于正常范围。这是因为，怀孕初期因激素的影响关节韧带松弛，子宫增大，压迫盆腔组织与神经，由于腹部增大，身体的重心向后移，孕妇为了适应身体姿势的平衡腰向前突，所以腰酸背痛。随着怀孕周数的增加，出现腰酸背的机率也会增加，程度也愈严重。过度劳累、弯腰过度、抬举重物、站立太久、走路过多或姿势不正确都会造成腰酸背痛。一般不需要特别治疗。宝妈们不用过于担心。在平时的时候里面注意不要睡太软的床，适当的进行运动，穿舒适的鞋子，不要穿高跟鞋，饮食中多吃蛋白质、钙和维生素食物。