缓解腰酸、腿酸的方法一般如下：1.多休息。尽可能卧床休息，躺在床上可以减轻腰椎的负担和腰椎的压力，从而减轻下肢的疼痛和肿胀。还要注意保暖，避免久坐。2.物理治疗。可以用微波治疗，也可以用远红外线理疗，还可以对局部进行按摩，有助于减轻腰酸和腿酸。3.药物治疗。可以服用美洛昔康、洛索洛芬钠等消炎止痛的药物，也可以服用龟芪壮骨颗粒、大活络胶囊等中成药，还可以外用中草药药膏。
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