月经期腰酸该怎么缓解
发布时间: 2021-01-15 音频时长: 01分02秒
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月经期腰酸可以喝牛奶，牛奶中钾离子多，能起到缓解疼痛的作用。
经期腰酸要注意保暖，别凉到，尤其是肚子。月经期间也不要干活，尤其是重体力的劳动，尽量不要做运动，如果做运动要选择舒缓的运动，不能做剧烈的运动。
可以多喝些热水或者红糖水，用水袋热敷腰部，吃些补气血的食物也可以缓解腰酸的情况，经期也要避免碰凉水。
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