Q孕早期可以吃黑豆吗

女 25岁 2019-07-12

描述：

我刚刚检查出来怀孕，听说怀孕需要忌口，不能吃一些食物，对胎儿的生长发育不好，想问一下孕早期可以吃黑豆吗？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

孕妇可以在怀孕期间吃黑豆。黑豆营养丰富，属于高蛋白低热量食品。因为黑豆含蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、铁、钙以及维生素、核黄素等营养物质，对增强孕妇体质大有好处。同时，具有高蛋白低热量的特点，它比黄豆的营养价值更高。黑豆浆含有核黄素，孕妇食用对胎儿大脑发育也有一定的好处，同时自身也可以吸收，美容养颜，强身健体。黑豆必须在食用前煮熟，否则会影响消化功能。也不要吃太多黑豆，容易导致腹胀。黑豆不能和牛奶和菠菜一起吃。