Q一喝牛奶拉肚子影响蛋白质的吸收吗

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

喝牛奶后拉肚子可能会影响蛋白质的吸收。牛奶中的乳糖在某些人群中难以消化，导致腹泻，从而影响身体对营养物质的吸收，包括蛋白质。

当牛奶中的乳糖未被充分消化时，可能会导致肠道内的水分增加，进而引发腹泻。在这种情况下，食物中的营养成分，包括蛋白质，可能无法被有效吸收。尤其是在腹泻持续的情况下，身体不仅会失去水分，还会流失一些重要的电解质和营养物质，进一步影响整体健康。若经常出现这种情况，建议考虑乳糖不耐受的可能性，或寻求替代的蛋白质来源，如植物性蛋白或乳糖分解的牛奶。

在饮食中，注意观察自己的身体反应，适量摄入牛奶或选择低乳糖的替代品，能够帮助减少不适。同时，保持良好的饮食习惯，确保摄入足够的水分和电解质，以支持身体的正常功能。如果腹泻症状持续不缓解，建议及时就医，寻求专业的医疗建议。