Q贫血的人吃什么水果好?

女 29岁 2019-03-20

描述：

最近一段时间经常感觉自己头晕，脸色也很差，去医院医生说我有点贫血，我想问一下贫血的人吃什么水果好?

: 高华血液内科 副主任医师 成都市第三人民医院三级甲等

医生回答：

造成贫血的原因有多种缺铁,出血,溶血,造血功能障碍等。饮食中应注意高蛋白、维生素B族和维生素C的食品及含铁丰富的饮食。贫血的话可以吃一些如樱桃、菠萝、猕猴桃、柑橘、西红柿、苹果、梨、柠檬、火龙果、荔枝、山楂果、无花果和桂圆等，这些水果不但含有丰富的维生素c，还可以补充铁质。平时还要多吃一些高蛋白的食物，比如动物的肝脏，瘦肉，鱼等。这些都可以有效的补充铁。平时多注意休息，晒太阳也可以促进铁的吸收，不要吃辛辣刺激的食物。