Q为什么高蛋白食物可以减肥

2020-05-20

描述：

为什么高蛋白食物可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

吃高蛋白的食物可以减肥，是因为高蛋白食物消化慢，能够使人变得耐饿，可以增加代谢率，可以减轻体重。还有一些动物性的蛋白质摄入体内后，会刺激消化道内的肠促胰酶肽的分泌，会减少进食量。高蛋白的食物属于升糖指数比较低的食物，不会刺激血糖骤升骤降，可以减少饥饿感的产生。减肥还要注意，多运动，运动可以消耗热能，加速脂肪的代谢，能很好的达到减肥的效果。