Q减肥为什么要吃高蛋白

2020-05-16

描述：

减肥为什么要吃高蛋白

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥后患者可以适当的摄入富含高蛋白类的食物，主要存在两方面的因素。一方面考虑是蛋白质本身不具有热量，而且在消化过程中需要燃烧一定脂肪来维持基础代谢，从而达到减肥健身的功效。另一方面考虑是蛋白质的消化需要很长的时间，容易产生饱腹感，降低暴饮暴食的概率，因此健康减肥应该选择高蛋白、高维生素、高纤维类饮食。