Q练腹肌会影响长高吗？

男 18岁 2019-04-16

描述：

我想练腹肌，但是听说练腹肌就不长个子了，我还想长高，想知道练腹肌会影响长高吗？

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

正常情况下练腹肌是不会影响长高的，练腹肌只是对腹部的肌肉进行拉伸活动，而决定身高的多是遗传基因。仰卧起坐是练习腹肌最好的方法，可以适当选择应用，一般早期只是有轻度腹部肌肉疼痛的症状，随着逐渐锻炼会慢慢减轻及没有其他不适的情况，你正在发育，不要运动过量，适量就好，要保证每天摄入足够的热能和各种营养素，保证充足睡眠，建议晚饭不要吃主食，平时多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物。练腹肌要持之以恒才有效果。