Q13青少年练肌肉会影响长高吗

男 13岁 2020-09-08

描述：

13青少年练肌肉会影响长高吗

: 刘玉内分泌科 副主任医师 萍乡市第二人民医院三级甲等

医生回答：

青少年练肌肉是不会影响长高的。长高主要是因为遗传因素和后天因素。后天就是营养和科学的锻炼方法，青少年在青春期生长发育是非常快的，所以应该多吃一些蛋白质比较多的食物，比如牛肉，牛奶等，还可以适当的补充维生素D和钙。想要长高最好是多做一些弹跳运动，可以打打篮球或者跳跳绳之类的。还可以扒扒单杠来促进腿部的肌肉循环和营养的吸收，这样就能够使骨骼快速的增长。