Q茶饮料会导致失眠吗

2020-07-23

描述：

茶饮料会导致失眠吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

茶饮料会导致失眠，所以在晚上临睡觉之前，就尽量不要喝茶饮料。茶饮料中的茶会含有咖啡因，会对大脑有刺激和兴奋的作用，当人处于比较精神亢奋的状态中，就会影响到睡眠的质量。经常喝茶饮料又经常性失眠的人群，容易身体免疫能力低下、记忆力减退、植物神经紊乱，可能会让身体产生一系列不适反应。尽量要养成良好的睡眠习惯，尽量不要在临睡觉之前吃一些容易引起兴奋的食物、饮品。