Q减肥每月减多少不会影响健康

2020-05-21

描述：

减肥每月减多少不会影响健康

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

每月可以减肥五到十斤，这样不影响健康。因为减肥是一个长期的过程，不要心急，长期的坚持才能看到效果。如果过快的减肥对身体也并不好。减肥也不要不吃饭，一日三餐要均衡，荤素要搭配好。健康的减肥最为重要。首先可以配合体育锻炼，体育锻炼减肥对人体是非常的好的。既能运动又能减肥。另外多吃青菜多吃水果，这样对身体也比较有益。