Q一天的饮食怎样安排可以减肥

2020-05-21

描述：

一天的饮食怎样安排可以减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

一天的饮食最好是早上要吃饱。可以喝酸奶再吃两个鸡蛋。早饭必须要吃，如果减肥的话早饭不吃，中午就会吃的很多，也起不到减肥的效果。早餐一定要在7:00-8:00之间吃完，中餐的话可以在12点之前吃完。但是不要吃得太油腻，也不要吃高热量高脂肪的食物。晚餐可以选择在5:00-6:00之间吃完，晚餐最好要以青菜水果为主，少吃主食。