Q减肥的一天怎么安排

2020-05-16

描述：

减肥的一天怎么安排

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

减肥期间并不需要特意安排时间，只要养成良好的生活习惯就可以，尽量早睡早起，不要熬夜，同时避免吃脂肪含量过高的食物，而且还要控制主食的摄入量，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充身体所需要的维生素和膳食纤维。但是每天至少运动一个小时，因为运动是消耗脂肪最有效的方式，但是要注意运动的强度不可过大，不然会对身体健康造成影响。