Q卵巢衰弱应该吃什么好？

女 42岁 2019-03-18

描述：

随着年龄增长，卵巢就开始慢慢衰弱。而且卵巢不好，皮肤身体都会变差。女性就容易衰老了。请问卵巢衰弱吃什么好？

: 魏鑫妇产科 副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

卵巢衰弱最好的方法就是在身体上调理，如果身体健康，卵巢功能就会良好。清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜。蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。尽量不要食用味道辛辣，刺激性油腻大的食物，同时要注意锻炼，增强自身的抵抗力，这就是最好的保养。减少便秘现象。红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，在不知不觉中透支了自己的健康。