Q怎么样才能快速减肥学生

2020-05-22

描述：

怎么样才能快速减肥学生

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

学生快速减肥首先要保证规律和充足的睡眠，如果每天睡眠不足7小时，睡眠不规律会容易发胖导致，最好每天早晨起来坚持做跑步运动，中午吃饭前可以适当的喝一些温开水或水果，可以增加身体的饱腹感减少食欲，最主要是在晚上睡觉不要吃东西，尤其是油腻和发甜食物，不仅会发胖，还不利于身体健康。学生肥胖可能是经常不吃早餐，或者是吃过多膨化食品原因。