Q肾不好要做什么运动

女 38岁 2019-03-23

描述：

我的肾一直都不是很好，想通过一些体育锻炼来使自己更健康，想咨询一下肾不好要做什么运动？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

这个年龄出现肾功能不好的情况，首先要确定肾功能不好的具体情况，是肾炎还是肾虚，如果是肾炎，正常的运动和活动，还需要加强锻炼，增强体质，如果有异常的话，休息可以促进肾脏，确保肾脏循环足够的血液，帮助修复其功能。你可以打太极拳，这是一种以腰为中心的缓慢运动。它更适合肾虚的人。你也可以按摩腰部，也就是双手按摩，在腰部按摩热的位置，上下按摩。它还可以刺激脚的心脏，用左手擦右脚的心脏，用右手擦左脚的心脏。