Q125斤怎么减肥

2020-05-22

描述：

125斤怎么减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

建议适度运动以及合理饮食来促进减肥。在运动方面可以做一些有氧运动，比如说跑步快走跳绳，游泳以及爬山等等，这些有氧运动是可以促进能量的消耗，从而达到减肥的效果。在饮食方面以清淡为主，可以摄入营养丰富，低热量低蛋白以及含有丰富纤维的食物，三餐一定要定时定量。减肥是属于一个长期的过程，一定要持之以恒才有效果的。