Q体重125斤怎么减肥

2020-05-18

描述：

体重125斤怎么减肥

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

其中125斤想要减肥的话平时增加运动量并且控制饮食量就可以了，首先平时每餐吃大概七分饱就行，不能吃的太多，一定要避免暴饮暴食的不良习惯。另外每天三餐一定要按时吃，早餐是一定要吃的，而且早餐一定要注意营养的补充，可以吃一些全麦的面包或者是鸡蛋。每天除了饮食控制之外也要坚持进行户外运动锻炼，避免长时间的久坐。