Q牛奶和钙片相隔多久吃

女 32岁 2019-05-17

描述：

最近身体不太舒服，感觉较累，买了牛奶和钙片，但是担心一起吃会不会有什么不好的，想具体咨询关于牛奶和钙片相隔多久吃效果好？

: 居宝芹妇产科 主任医师 淮北矿工总医院三级甲等

医生回答：

牛奶具有补虚损、益肺胃、生津润燥、解毒之功效，同时牛奶还可以强壮骨骼、延缓衰老、抗癌抑癌。钙片也可以强健骨骼，可是钙片与牛奶却不能同时大量的服用，这是因为钙剂与牛奶混合后，可能会导致牛奶中的大分子发生变性。但是牛奶和钙片适量一起吃可以促进体内新陈代谢，有美容养颜、增强免疫力的作用。牛奶和钙片的间隔时间，至少要一个小时以上，这样效果才是最好。可是这两者不宜过量食用，否则会抑制身体吸收钙元素，易造成身体发胖。