Q女性上半身减脂减肥的动作

2020-05-24

描述：

女性上半身减脂减肥的动作

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

女性上半身减肥的动作有三种。第一种就是将身体站直，两脚打开的宽度与肩同宽，将右手臂伸直举过头顶，同时上半身向右倾斜，这样左右依次交换进行练习。第二种就是坐在椅子上，两只手同时放在左边和右边的腰骨处，将背部挺直，眼睛直视前方，同时收腹挺胸。第三种就是将身体跪在地板上，上半身向前趴伏，只有膝盖手掌着地，将背部挺直不能弯曲，保持直立状态。