Q如何训练用鼻子呼吸

2020-07-08

描述：

如何训练用鼻子呼吸

: 孙海霞呼吸内科 副主任医师 中国人民解放军第四二一医院三级甲等

医生回答：

每天利用一段时间尝试用鼻子呼吸，紧闭自己的嘴巴不留一丝空隙，这样可以慢慢地让自己养成用鼻子呼吸的习惯。还要注意坚持，有的甚至需要坚持一两年的时间。呼吸对我们来说是很重要的，我们的生命需要通过呼吸来维持，正确的呼吸方式需要鼻子去进行呼吸，但生活中容易忽略这方面的训练，常常会让自己通过嘴来进行呼吸，长期下去会在一定程度上影响自己，所以平时喜欢用嘴呼吸的人需要进行一些方法来帮助自己调整呼吸的方式。