Q孕期如何吃长胎不长肉

女 24岁 2019-08-04

描述：

我一直很在意自己的身材，现在怀孕了，我更害怕会长胖，孕期如何吃长胎不长肉？

: 何传祥产科 副主任医师 江西省妇幼保健院三级甲等

医生回答：

怀孕期间，可以吃更多蛋白质含量高的食物，多吃水果和蔬菜。具有补充维生素和促进肠道蠕动的作用。蛋白质对胎儿大脑发育有促进作用。早孕是胎儿脑细胞发育的关键时期，需要大量供应蛋白质和微量元素，适当注意补充食物，孕期的营养很重要，不是吃的多就行的，很多人说孕妇要多吃，平常吃一碗饭，怀孕了要吃两碗。其实孕期吃的多不是要单一的多，而是要丰盛。种类要齐全。这样营养才全面，不会单一的发胖。早餐一般要蔬菜、主食、杂粮、牛奶豆浆粥等等换着花样吃。