Q孕妇便秘应该吃什么？

女 31岁 2019-03-07

描述：

前段时间我女朋友怀孕后总是排便困难，想要问一下孕妇便秘应该吃什么？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

孕妇完全便秘的原因与结肠运动减弱或盆底肌肉张力降低有关。从妊娠第4个月开始，孕妇胃肠道食物通过时间明显延长。通过时间通常由血液中的激素调节。孕酮能减缓胃肠蠕动，延长转运时间。因为结肠推进更为活跃，早餐后很容易大便，早餐后一小时左右是排便的最佳时间。更重要的是，蹲下时间不宜过长，这不仅会增加腹压，而且会给下肢反流带来困难。同时，适当增加体力活动，多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足，心情好，缓解精神压力，是减少便秘的好方法。排便时保持放松的心态。保持放松的心态，合理安排饮食，禁止辛辣食物，多吃含纤维较多的食物，如苹果、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。