Q怎么才可以瘦手臂

女 21岁 2019-02-03

描述：

早上醒来照镜子的时候，发现自己胳膊上居然有那么多的肉，看起来非常的不美观，我打算把它们全去掉，怎么才可以瘦手臂？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

1.运动瘦手臂举哑铃、举水瓶都行!因为是需要手臂在动，所以举东西能直接作用到手臂上。如果没有买到适合自己重量的哑铃，不妨借来两个空水瓶，装满水后双手握住开始锻炼。每天练习10分钟，效果很不错!2.站立俯卧撑女性一般在做俯卧撑的时候，会显得比较困难。所以推荐大家可以做改良版的，即站立俯卧撑。首先要面向墙壁站立，双手支撑在墙壁上，并拢你的双腿，姿势就像传统的俯卧撑那样，然后弯曲你的手臂，身体无限靠近墙壁。多喝温热的饮料，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品，如生姜胡椒花椒辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。不要吃白糖，可用红糖蜂蜜代替。泡面味精也不要吃。