Q跑步小腿酸痛如何缓解

2020-10-31

描述：

跑步小腿酸痛如何缓解

: 赵鸿骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

跑步出现小腿酸痛，是由于跑步时导致了肌肉的无氧代谢引起乳酸堆积，刺激小腿产生了酸痛。这首先需要注意休养，在运动之前需要注意活动一下肢体，减轻肌肉酸痛的症状。如果肌肉酸痛比较严重，可以采用温水泡脚或者是热敷小腿部位促进血液循环，促进乳酸的代谢，这样就可以减轻小腿酸痛的症状的。疼痛特别严重者，可以口服非甾体类抗炎药物消炎止痛。