Q跑步时小腿酸痛可以热敷吗
女 26岁 2021-12-22
描述：
我在跑步的时候出现了小腿酸痛的情况，想要进行热敷，担心没有效果，跑步时小腿酸痛可以热敷吗？
A
- 李世赞 骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院 三级甲等
医生回答：
跑步时小腿酸痛一般可以热敷。
跑步时小腿酸痛可能是由于乳酸堆积过多所引起，而适当的进行热敷，能促进腿部的血液循环，并且可以加快乳酸的代谢，从而可以改善小腿酸痛的症状。
在日常生活中也要注意做好腿部的保暖工作，尽量避免受凉，并且也要避免剧烈运动，以免导致腿部肌肉拉伤，同时也可以适当吃一些富含钙的食物。
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