我自从生完孩子以后就特别的胖,最近我想减肥,但是我现在在哺乳期间,哺乳期间减肥吃什么好?
哺乳期间减肥一般可以通过多吃一些新鲜的蔬菜和水果,另外也可以适当的增加一些运动,比如跑步和骑单车以及跳绳,通常可以达到减肥的目的。
在哺乳期间不要过度的节食,如果长时间的节食,可能会影响到乳汁的分泌。
在哺乳期间要注意合理的饮食,不可以吃生冷或者是辛辣刺激性的食物,避免宝宝通过母乳出现其他不适的症状。
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